Le stage

Un stage express de 2x3h, adaptable et sécable en 2 ou 3 séances selon tes disponibilités. Des techniques simples, efficaces et accessibles à tous, sans force ni entraînement long : juste de la vigilance et les bons réflexes.

La première partie : avant le combat

C'est là que tout se joue. Repérer une situation qui se dégrade, désamorcer, se mettre en sécurité. Ma méthode des 3 zones te donne une grille de lecture simple, que tu gardes ensuite dans ta vie de tous les jours. La plupart des agressions se préparent bien avant le premier geste, et se lisent quand on sait quoi regarder.

La seconde partie : quand le contact devient inévitable

La réponse juste et proportionnée, puis fuir et se protéger. Pas de démonstration spectaculaire, pas de geste qui demande dix ans de tatami. Des mouvements que ton corps peut réellement produire sous le stress. On travaille aussi la limite légale de la riposte, le juste dosage, que presque personne n'enseigne.

Débutante ou déjà initiée

Tu progresses dans une ambiance bienveillante et sécurisée. J'adapte chaque geste à ton niveau et à ta condition physique, et personne n'est mise en difficulté devant les autres. Aucun prérequis : pas besoin d'être sportive, ni d'avoir jamais pratiqué.

Je me déplace. Le stage a lieu chez toi, dans tes locaux ou dans la salle de ton association, en Martinique, Guadeloupe, Saint-Martin et Saint-Barthélemy.

L'âge minimum se décide ensemble, selon le groupe et ce que vous voulez travailler. Parlons-en avant de fixer la date, il n'y a pas de règle unique.

Prévois 15 jours entre ta demande et le stage.